可预防骨质疏松的六种食物

      骨质疏松是随着年龄的增长逐渐出现的一种骨骼的退变，女性在绝经之前很少出现骨质疏松。绝经之后容易出现大量的骨流失和加快骨质疏松的出现。在饮食上多吃一些高钙的食物，比如虾皮，紫菜，海带，虾仁，鱼肉。牛肉。都是非常有利于补钙的。
      

      骨质疏松一般来说可以逆转的。可以通过食物，锻炼等恢复正常骨密度，如果你确定是骨质疏松，那么可以口服仙灵骨葆胶囊，碳酸钙片等药物，加强营养。多吃肉蛋鱼蔬菜等，适当体育锻炼，晒晒太阳，避免摔跤等
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你想要预防骨质疏松，要多吃一些营养食物
      指导意见：
      你好，建议你多锻炼身体，不要抽烟，可以多食用，蛋黄，李子干，还带，虾皮，牛乳，洋葱这六种食物
      
      以上是对“可预防骨质疏松的六种食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于现代女性缺乏锻炼，生活作息不规律，导致缺钙。
      指导意见：
      你好，预防骨质疏松，以补充钙质为主，建议女性超过35岁，应补充钙质，建议多喝牛奶豆浆，多做户外运动。
      

      你好，骨质疏松一般考虑是钙的吸收利用比较差导致的，所以平时尽量多吃含钙的食物，比如豆腐，牛奶，瘦肉以及深绿色的蔬菜等，同时还尽量需要口服维生素d，多注意运动，锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，预防骨质疏松的食物很少，主要的就有几种如：奶制品（含钙多）
      指导意见：
      多用骨头熬汤喝、海产品中含钙高，如：沙丁鱼。也可以补充钙片，是最好预防骨质疏松方法。