怎么保持阴道紧

      你好。这种情况是正常的。就是产后的女性都会出现的问题，建议您多注意最好是保持阴道卫生清洁，注意勤洗阴道，勤换洗内裤，注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，避免影响身体健康，
      

      你好！看了你信息，很高兴为你解答，一般产后42天，阴道恶露干净后就可以到医院做盆底康复治疗，这样你因为怀孕及分娩造成盆腔肌肉及韧带松弛得到很好的恢复。现在不知道你产后有多久了，但是还是建议你测盆底肌力，根据评分来做盆底康复治疗。
      

      你好，双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。希望能帮到你
      
      以上是对“怎么保持阴道紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势
      

      产后可以多补充滋养卵巢的食物和补充身体营养恢复身体机制，同时多注意卧床休息，不要提重物，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题：
      一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      三、收缩运动：会阴收缩运动功效配合旗曼：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
      松弛情况比较严重的话可以通过缩阴手术达到紧致效果