我连着跑步一周平均每天跑六公里晚饭也不吃平时吃的也

女 | 20岁 2018-06-13 07:53:40 2人回复来自

健康咨询描述：我连着跑步一周平均每天跑六公里晚饭也不吃平时吃的也不算太多可是没瘦却胖了四斤这是为什么

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张旋遵义医科大学附属医院副主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲减、库欣综帮助网友：23629称赞：2

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2018-06-13 08:02:35 我要投诉

你好，运动半小时以上才有减脂的效果，平时注意控制饮食，减少热量摄入，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。

2018-06-13 08:25 ask856479356a 追问

好的?谢谢您跑六公里就需要四十分钟每天都在跑午饭也不吃肉吃素晚饭不吃可是就是不瘦反胖

2018-06-13 09:28医生回答：

你好，饮食可以用蔬菜类，西红柿，胡萝卜，苹果，火龙果，脱脂牛奶，白水煮蛋，瘦牛肉，鸡肉，鱼肉自由搭配试一下，减肥注意长期坚持，不要看一时的效果

连运福副主任医师擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,月经失调,盆腔炎,不帮助网友：19073称赞：3

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2018-06-13 07:59:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，这些多考虑与自身生活因素的影响，环境的变化等，使得自身内分泌失调了，引起的虚胖了
      指导意见：
      最好是顺其自然的生活了，不要人为的去干扰自身正常的生活规律和功能，这样才是健康的自己的自然生活了，供参考

2018-06-13 08:01 ask856479356a 追问

那就是减不下来是不是好的?谢谢

2018-06-13 08:02医生回答：

你好，每个人的生理情况不一样，健康的生活都不是绝对的，具体减肥可能是这种方法不适应于你了

2018-06-13 08:23 ask856479356a 追问

谢谢您的回答那么哪种减肥方法适合我呢吃减肥药吗

2018-06-13 08:24医生回答：

你好，也不要随便的吃减肥药，现在的很多减肥药，其效果副作用后遗症很难解释了，

2018-06-13 08:25 ask856479356a 追问

嗯嗯谢谢

2018-06-13 08:25医生回答：

你好，不谢不客气，要是想自然的对症减肥，无副作用和后遗症等，最好是找中医看看了