减肥早中晚应该吃些什么吃多少

男 | 18岁 2018-06-19 17:54:45 2人回复来自乐山市

健康咨询描述：减肥早中晚应该吃些什么吃多少，有专家可以给点意见嘛。本人18体重还差点140身高173。谢谢?

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2018-06-19 17:56:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，如果想要减肥的话，增强运动是最关键的。
      指导意见：
      你现在正处于生长发育阶段，不建议节食减肥的，所以给自己定一个运动计划，坚持运动，饮食上均衡饮食，不要暴饮暴食，保证良好睡眠。坚持下来，体重就会减轻的。

2018-06-19 20:10 ask85053808nm 追问

老师，主要我的肚子大。我当然天天晚上会减肥的。但是我想从两方面一起减肥，这样会效果更明显点，所以问下老师，早中晚都应该吃些什么，避免吃些什么

2018-06-19 20:51医生回答：

避免吃油腻肥厚的食物，多吃蔬菜水果。

方景中聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 擅长腹部及心脏超声诊断，特别是小器官及周围血管超声帮助网友：5119

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2018-06-19 18:03:55 我要投诉

你说的情况我已经基本了解，一般来说饮食上多吃蔬菜水果，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，希望我的回答能够帮助到你