有问必答网心理健康科 → 今年初三了,再有六天中考

今年初三了,再有六天中考

保密 | 15岁 2018-06-19 18:14:18 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 今年初三了,再有六天中考,中考是人生第一个大考,很紧张。最近我脾气非常的暴躁,很容易生气,很烦,请问我该怎么做?

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2018-06-19 18:16:50

      病情分析:
      您好,根据您的描述考虑为考前焦虑综合征。建议多与老师朋友家长谈心,舒缓紧张情绪
      指导意见:
      您好,根据您的描述考虑为考前焦虑综合征。建议多与老师朋友家长谈心,舒缓紧张情绪,可听舒缓的音乐。缓解

2018-06-19 20:03 ask8453097521 追问

我也想,但我最近和老师家长闹得僵,心情更加不好了

2018-06-19 20:13医生回答:

那就找朋友倾诉,这时候父母的紧张情绪可能比您还要严重,或者去心理科门诊做一下心理疏导~好好备考,考完了好好放松休息~

崔俊兰
崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2018-06-19 18:24:58 我要投诉

      你好,你的情况可能是考试带来的心理压力造成的,如果心情很烦躁,那就听听舒缓的音乐,找点自己喜欢的事做,还有六天就中考,看书,做题,可能作用不大了,保持心情放松,发挥正常水平就可以。
      

吕亚飞
吕亚飞 天津津南正大骨科医院   医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出等骨病,阑尾炎,腹外疝,肝胆疾 帮助网友:3369
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2018-06-19 18:17:28 我要投诉

      病情分析:
      病情分析,你好,根据你的描述,初步考虑你是考前综合征。
      指导意见:
      指导意见,建议你舒缓心情,多听音乐,适当运动,也可以到户外活动,调整心情,祝你心想事成。
      以上是对“今年初三了,再有六天中考”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-06-19 18:19 ask8453097521 追问

请问还有没有其他的方法

2018-06-19 18:21医生回答:

自行调理是最好的,能不用药物治疗,就不要用。

靳秀英
靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,强迫。夫妻关系,青少年成长咨询。情感挽 帮助网友:5422称赞:2
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2018-06-19 18:19:45 我要投诉

      你好,你这种情况是压力大紧张,焦虑造成的,建议你放松心态,考试不是唯一的出路,这一次不一定定终生,建议你转移注意力,不要在很用功了,适当的休息一下,做做家务,活动活动,适当的玩玩,不要想考试的事情,可以看看电视,看看电影,轻松上考场吧!
      

王鑫
王鑫 二级心理咨询师 擅长: 强迫症、抑郁症、焦虑症等神经症,婚姻情感心理咨询, 帮助网友:5904称赞:1
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2018-06-19 18:20:44 我要投诉

      根据你说的这个情况,还是考虑是一个情绪紧张导致的问题,放轻松,不要过于紧张。这几天就是一个巩固期,能学多少就学多少。只做题,不看书。多听音乐,多大声喊喊,缓解自己的压力
      

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