预防颈椎病首先了解病因开始

      病情分析：
      这情况多属于疲劳或者熬夜多等刺激导致不适的情况，建议应该避免辛辣，
      指导意见：
      最好是及时到医院选择拍片检查看看，遵医嘱积极按摩补钙调理观察一段时间，平时建议选择清淡的即可，注意多补钙
      

      得了颈椎病首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，如果症状明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗
      

      颈椎病它的预防，这个方面来说首先就是不要长时间的伏案工作，要保持颈部一些合适的位置。第二个就是枕头高低，也是很关键的枕头，你侧卧位或者仰卧睡觉的时候，这个枕头的高低应该适当地调整，当然应该避免剧烈的活动，防止颈椎意外的受伤，有些人在过节的时候，喝酒，骑电动车摔倒了，这些因素就容易诱发颈椎的受伤，引起颈椎的颈椎病。
      
      以上是对“预防颈椎病首先了解病因开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼都会引起颈椎病。
      指导意见：
      建议注意休息，避免长时间低头工作，口服颈复康，配合针灸推拿按摩等理疗来缓解症状，祝好。