怎样减肥能有效果，以前有病瘦

      我们所有的减重就是三条路，第一应严格饮食的一个控制，以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料需要减少摄入，同时增加运动，必要的时候可以配合一定的减重产品。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。
      

      病情分析：
      减肥可以采取中医针灸，饮食控制，运动疗法，减肥副作用小。
      指导意见：
      建议你平时要多运动，每天坚持一小时，多晒太阳，多出汗，清淡易消化饮食，忌辛辣煎炸，油腻，刺激性食物，多喝水。
      
      以上是对“怎样减肥能有效果，以前有病瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般减肥的话，多数考虑是控制饮食和多运动为主，这样比较健康。
      指导意见：
      饮食方面，早中晚餐比例可以3：2：1，晚餐可以水果代替，同时要多做一些有氧运动，例如慢跑和快走，每次最好坚持半小时以上
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥一般采用节食，运动相结合。每天做有氧运动40分钟。
      指导意见：
      饮食清淡，多食蔬菜水果，避免进食辛辣刺激油腻食物，虾蟹，海鲜。保持愉悦的心情
      

      你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼，每天晚餐尽量不吃每天坚持一个小时左右的快走或者慢跑。这样既能提高免疫力，又能达到减肥的作用。