我今天32岁，坐办公室每天太久

男 | 32岁 2018-06-25 20:44:10 3人回复来自武汉市

健康咨询描述：您好，我今天32岁，坐办公室每天太久，想每天跑下步，请问夏天每天哪个时间段合适？有哪些注意事项？谢谢您！

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2018-06-25 21:21:42 我要投诉

因为你长时间的坐办公室，没有经常运动，这样对身体是不好的，不能够加强体内的新陈代谢，还容易长胖。一般是早上跟下午跑步都可以，早上这个时间段是比较好的，空气比较新鲜。

刘永升医师擅长: 哮喘,支气管炎,慢性支气管炎帮助网友：35432称赞：808

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2018-06-25 20:47:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，跑步的时间建议你可以依据自己的情况而定，晚上或早起均可。
      指导意见：
      你好，建议你每次跑步20-30分钟左右，做好准备活动，防止拉伤，补充水分，防止出汗过多而脱水

黄葵红二级心理咨询师擅长: 亲子关系（亲子教育）、恋爱关系（包括青少年早恋、异帮助网友：12964称赞：25

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2018-06-25 22:51:51 我要投诉

      指导意见：
      你好，你今天32岁，坐办公室每天太久，想每天跑下步，一般情况下早上运动是最合适的，夏天如何你觉得太热了，可以晚上跑步，只要坚持运动就会有效果的。
      以上是对“我今天32岁，坐办公室每天太久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！