如何能快速健康减肥，从小就很胖

      病情分析：
      你好，这位朋友，如果想减肥的话，必须健康的减肥，避免，对身体健康产生不必要的影响，注意饮食的调理，
      指导意见：
      建议你注意饮食调理，多吃一些新鲜的果蔬，少吃一些主食，适当的参加体育锻炼，每天做有氧运动，40到60分钟，坚持一段时间，减肥效果好，
      

      病情分析：
      你好，减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      你好，首先建议您控制饮食，避免过多糖类及脂肪类食物的摄入，其次，注意加强运动。早饭要吃精，午饭适当，晚饭适当少吃。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，肥胖主要是由于营养过剩，运动量少的原因引起到。
      指导意见：
      减肥首先要注意控制饮食，不要暴饮暴食。清淡规律饮食，多运动，多锻炼。养成良好的生活习惯
      
      以上是对“如何能快速健康减肥，从小就很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      想减肥的话，千万不要服用减肥药物。对身体的副作用太大。加强体育锻炼是关键，推荐游泳，慢跑，快走等游泳运动。贵在坚持，科学饮食疗法，饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物，多吃蔬菜水果多补充维生素，