大腿有赘肉一天肉有时松有时候紧的没有节食

      大腿有赘肉，这种情况建议平时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物，多吃些蔬菜水果，同时避免暴饮暴食，每餐在七分饱配合有氧运动，每天运动45分钟或者一个小时。
      

      您好，要想减肥，保持良好身材需做到下面几点，1、饮食营养均衡，多选择高纤维低热量的食物，例如蔬菜、菌藻、低糖水果、鱼肉、豆腐、低脂奶等。2、坚持运动，每周4次以上，以有氧运动为主，例如慢跑、游泳、骑自行车等，每次40分钟以上。3、早餐要吃，每天多喝温水，不吃煎炸的、高糖高盐的食物，不喝含糖饮料，晚上早点休息，调整好自己的生活习惯。如果你能认真做到上述几点，肯定会瘦的，看你自己的坚持度！加油。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况来看，可以通过局部按摩减除赘肉。
      指导意见：
      建议：你这种情况可以通过跑步锻炼，配合局部按摩，燃烧多余脂肪，达到减肥目的。
      
      以上是对“大腿有赘肉一天肉有时松有时候紧的没有节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你说的这个情况，你是因为平时运动少了肌肉松弛，所以会感觉大腿的肉有时松，有时紧。这么年轻的人应该有充满活力，加强运动，改善肌肉紧张度就会解决，你这个问题。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。食量可以不减，但膳食结构要均衡，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量。正餐主食以二两为限，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐不要吃的太晚太丰盛。送你一套瘦大腿的操，没事儿多练练，会有效果的。瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
      3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。注意运动后一定要拉伸按摩，放松腿部。祝好！