感觉自己得了抑郁症，就在刚刚
健康咨询描述： 感觉自己得了抑郁症，就在刚刚，老公的冷漠，让我想从6楼跳下去，想想自己的女儿，又控制了自己，老公是一个心智并不是跟成熟的人，最近由于工作的压力原因，以及老公态度的冷漠，让我觉得心情很沮丧，心里苦楚无人述说，烦躁不安，无法自拔，而且很敏感，爱哭，我是不是得抑郁症了28岁
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你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑确实可能出现了抑郁症的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
你好，很高兴为你解答问题。看来你说这些，感觉你。这样思考问题也有些不成熟。打不开或是生了气就想着寻短见。这方法。不可取。如果你怀疑有抑郁症，你可以。到精神科做一些检查。
轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。读读这段话，确定你没有得了抑郁症。只是最近压力太大，无处宣泄，情感被暂时抑制，你应该注意宣泄自己的情绪，例如用手砸枕头，也可以找一种物体来宣泄，以减缓情绪暴涨。
以上是对“感觉自己得了抑郁症，就在刚刚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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