为什么我经历了几天的强度锻炼

      您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是近几天饮水较多，刚刚运动以及节食是不会有太大的体重变化，但是很少会出现体重增加的，建议您最好继续坚持节食和运动，运动量最好是每天都在一小时以上
      

      指导意见：
      一般需要比较长时间慢慢瘦下来，建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。
      
      以上是对“为什么我经历了几天的强度锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你节食过头了，反而让身体该排出的东西没有排出，这样才堆积成了脂肪。晚上多吃生黄瓜和西红柿。建议有效减肥。第一，加大运动量；第二，减少摄入，比如吃的食物尽量减少；第三，合理有效的作息安排
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，增加了锻炼强度，也节食了，体重不减反而增加了，应该是时间及程度问题。
      指导意见：
      建议，首先注意锻炼的时间，做有氧运动，每周做到轻断食2-3天，可以隔日，减少碳水化合物的摄入，包括水果，可以吃黄瓜及西红柿。不吃肥腻及油炸食品，坚持做很快会有收获。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，如果想减肥锻炼，还需要时间过程才可以达到预期改善效果，
      指导意见：
      建议这样情况几日锻炼不会有明显效果，所以还可以继续锻炼，可以达到预期效果，运动减肥还需要坚持才可以，所以需要渐序渐进适应锻炼，
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年零，像这种情况一定要注意合理的进行膳食及运动。
      指导意见：
      在保证营养摄入的同时，一定要注意加强体育运动，以增强体质，但必须每天要坚持，切忌强度过大，好吗？愿你健康！
      
      以上是对“为什么我经历了几天的强度锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！