上个月开始上健身房的私教课

      指导意见：
      你好，运动后出现了膝盖的位置有疼痛感，这个有可能因为运动不当造成了损伤，这种情况可以考虑多热敷和按摩疼痛的位置，另外就是暂时避免剧烈的运动，可以使用些活活血化瘀的膏药，如果是持续不能改善，需要考虑及时就医进行检查
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知在健身房锻炼后出现膝关节酸疼，考虑是过度锻炼引起的韧带损伤。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要让膝关节受凉，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和消炎止疼药，避免做深蹲动作，希望能帮助你。
      

      病情分析：
      你的情况需要考虑是由于运动损伤，形成的症状。你做这几个动作时膝关节的负荷最重
      指导意见：
      我建议你平时带一个护膝保护膝关节。局部热敷理疗治疗，应用活血化瘀药物治疗。健身时需要做好热身运动，控制做这些动作的时间。健身后注意保暖和休息。如果越来越重，就需要上医院做一个膝关节核磁共振检查一下。
      
      以上是对“上个月开始上健身房的私教课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！