准备生育中要怎样减肥？

      指导意见：你好，不建议在备孕期间减肥。减肥同时，可能造成营养不良，对以后怀孕，对孕妇的身体和胎儿都有影响。平时多注意休息，合理运动。
      

      病情分析：
      保持一个合适的体重对身体健康是有好处的，进行减肥，一定要科学，普通的减肥药物不建议使用，副作用比较大，
      指导意见：
      目前计划怀孕，建议控制甜食，少吃面试，多吃水果蔬菜，瘦肉，建议服用轻利平，能改善脂肪代谢，有很好减肥的作用，没有什么副作用。
      

      就此问题回答如下：
      1、了解减肥的目的：减肥的目的不只是外形的改善，而更要充分注意其内涵，不仅要关注体重的下降，更要注意其伴有的慢性疾病是否获得改善。
       2、了解减肥的利弊：正常的月经与 生殖功能的维持需要一定的脂肪储存和足够的营养环境。体重对于生育的影响时倒U字，极高和极低会导致生育力下降。体重下降过快，小于正常的体质指数，有可能影响月经，进而造成稀发月经、排卵异常、低促性腺激素性闭经。因此，建议适当的减轻体重。体重下降5%~10%或5~10公斤才算是有效减肥， 下降时间应控制在3~6个月，即每月减重2~3公斤， 每周减轻0.5~0.75公斤。 过快不利于身体健康，过慢代表减肥无效。
       3、了解减肥的方法：
       (1)生活方式：是对于所有肥胖患者首先建议的最佳方式。包括低热量的健康饮食（每天摄入500-750kcal）；持之以恒的运动计划（每周3-5天内累计有氧运动＞150分钟），
       (2)药物：当生活干预无效，或干预后体重回升，BMI＞30kg/m2 或＞27kg/m2 同时出现体重相关并发症时，可以考虑减肥的处方药物，例如奥利司他。
       (3)手术：当BMI＞35kg/m2 ，出现严重并发症时，可以考虑减重手术。
      
      以上是对“准备生育中要怎样减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！