我即想长高，又想瘦腿

      你好，瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述。首先选择的是长高。
      指导意见：
      因为身高的发育，是有一定时间段的，男孩子一般18到20岁以后也不会再长，而减肥，很多时候都可以的。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的话主要多运动就可以了，比方说快走，慢跑，跳高等等。
      指导意见：
      但是这些运动对身体长高是没有任何影响的，而且，多运动对于生长是有好处的。
      
      以上是对“我即想长高，又想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！