健身后肌肉酸疼，初次健身请问怎样能缓解疼痛更好的长

      病情分析：
      你好，根据上面无数健身后肌肉酸痛。这是肌肉运动过后酸性物质堆积所致。
      指导意见：
      建议缓解肌肉的疼痛贴敷活血化瘀的膏药，给肌肉疼痛的部位按摩推那烤电。每天一定要锻炼，其肉疼痛就不会出现。

      你好，从你描述的情况看，初次健身肌肉酸痛，这是因为突然大运动量使乳酸堆积导致的。可以用热敷加按摩或热水泡澡来缓解，继续健身几天后就不觉得痛了。

      你好，健身后肌肉酸疼，这也是正常的，现象，主要是由于体内局部的乳酸蓄积而引起的，又赶上这种情况，平时应该注意运动量一定要在自己身体的限度范围之内。
      以上是对“健身后肌肉酸疼，初次健身请问怎样能缓解疼痛更好的长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况是健身运动量过大导致的肌肉劳损的情况
      指导意见：
      已经出现了疼痛运动量要减少一点，正常的健身锻炼然后科学饮食就能增长肌肉没有什么特别的方法

      病情分析：
      你好，根据以上描述的情况，考虑你属于过度运动引起的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你多休息，暂停体育锻炼，用20%硫酸镁溶液湿敷，外用云南白药喷剂，口服三七伤片，芬必得。

      病情分析：
      你好，根据你的文字症状描述一般多见于锻炼以后全身酸痛。
      指导意见：
      你好，这是因为长期没有锻炼引起皮肤，肌肉，身体素质排出刺激身体，引起酸痛。

      缓解肌肉酸疼的办法有很多，建议运动后一天之内不要洗热水澡,建议冷水澡最好,温水也可以,热水澡会加重中酸痛的感觉,需要补充电解质和碳水化合物,以及适度的按摩。
      以上是对“健身后肌肉酸疼，初次健身请问怎样能缓解疼痛更好的长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！