昨天下午躺在床上玩手机

      你好，根据你的描述，你这是躺在床上玩手机，一个姿势过久加上受凉导致颈部肌肉紧张，这种情况下可以放下手机热敷就可以。建议，一a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析，您的情况就是长期低头玩手机，造成的局部的肌肉韧带的损伤，建议注意避免就可以了，按摩推拿针灸治疗效果不错，可以使用云南白药喷雾剂外用。
      

      你好，根据你所描述的情况。昨天下午躺在床上玩手机，起床的时候，突然脖子右边疼，一开始没注意，过了一会儿摸摸脖子，右边有点肿，感觉里面多了一块肉。今早起床感觉更疼了。分析可能是落枕。建议去当地医院针灸按摩科，做针灸按摩理疗。同时用湿毛巾热敷。
      
      以上是对“昨天下午躺在床上玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患者提到的情况，可能是颈部肌肉痉挛引起的临床表现，对此无需特别担心。由于玩手机的时间比较长，患者应该停止，颈部进一步的规律活动缓解症状，一般一周左右的时间可以基本缓解。
      

      你好，这种情况可能是肌肉劳损导致的，可以采取局部理疗，热敷，按摩，针灸推拿等物理治疗，也可以采取局部封闭治疗，效果不错。