这几年有手淫的习惯，怎么戒掉

      你好,过分的手淫会导致你的精神,身体会有不良反映!指导意见：
      建议可以多点的和身边的同学出去锻炼身体,把注意力分散点,多点放在学习上面,自我控制要加强的,一般在一周1次就是最好的了.
      

      病情分析：
      你好，首先你要意识到，手淫是个坏习惯，长期频繁的手淫容易导致阳痿早泄，神经衰弱，记忆力下降，学习成绩下降，前列腺疾病，以及尿路感染等。
      指导意见：
      这一年要戒掉手淫，平时注意休息，加强活动锻炼，保持会阴部清洁卫生，不要看不健康的东西。
      

      病情分析：
      你好，出现频繁的手淫的情况时，还是需要及时的进行戒除的，以免导致出现阳痿早泄等情况的发生。
      指导意见：
      在出现这种情况之后，主要是通过自己的毅力进行戒除，同时注意适当的加强锻炼，多吃富含蛋白质的食物，此外可以适当食用枸杞、韭菜等食物。
      
      以上是对“这几年有手淫的习惯，怎么戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！