我是一个18岁的姑娘

女 | 18岁 2018-07-09 21:07:24 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是一个18岁的姑娘，现在还在读书，由于学业重，很少锻炼，体重也在不断上升，现在有134斤了，身高才160，请问该怎么减肥

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谭建蓉护师擅长: 过敏性皮炎，荨麻疹，毛囊炎，痤疮等皮肤科问题。帮助网友：8487称赞：7

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2018-07-09 21:14:06 我要投诉

      病情分析：
      你好根据这个情况减肥，通过运动疗法以及饮食控制是最安全的。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，对你熬夜过度劳累，不要暴饮暴食，少吃零食，膨化食品，多做运动。

2018-07-10 06:27 ask66472554oy 追问

但运动时间可以说几乎没有了，条件限制，马上高三了，熬夜也是家常饭，早上锻炼也起不来啊，我想知道饮食上我该怎么做

2018-07-10 14:56医生回答：

饮食上控制量，不要暴饮暴食，不吃膨化食品。

张红保定市第一中医院主治医师擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。帮助网友：17337称赞：2

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2018-07-09 21:19:37 我要投诉

你好，根据你的描述，按照您的身高体重根据BMI来计算您的体重是偏胖的，考虑是您运动量比较少饮食习惯不良导致的肥胖。建议您注意控制饮食