健康咨询描述: 我现在还在上学,我身边的朋友都有1米60而我才1米50。有时候同学们都嫌我矮,不愿意和玩。这让很自卑。 请问怎么样才能长高
身高跟遗传因素,营养状况,健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼,保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入,进行舒展的运动,比如游泳,打羽毛球等等。
你好,请问一下你父母的身高有多少?因为您的身高和遗传有很大关系的。你平时注意加强营养,多运动。如果家里条件允许的话,可以到医院定期注射。费用也是比较贵的。
病情分析:
你好,身高与遗传,营养,运动有很大关系的,首先是不能减肥。
指导意见:
你好,我建议你多吃点有营养的食物,而且不定期的补充上钙片,特别是多参加一些跑步等运动。
以上是对“我现在还在上学,我身边的朋友都有1米60而我才1米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你现在才14岁,还处于青春期,身体还会继续发育的,有的人发育早,有的人发育晚,不用担心。
指导意见:
建议你平时可以多锻炼身体,多吃点含钙高的食物,多吃水果蔬菜,这些都是对于身体长高有帮助的,每个人都有自己的长处和短处,不要感觉到自卑,好好学习。
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