腰部疼痛时有简单的缓解办法吗？

      你好，从你描述的情况上考虑是腰肌筋膜炎的症状，建议口服非甾体抗炎药以及疼痛部位用热水袋热敷。避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息
      

      你说的这种情况，首先要做检查明确一下腰部疼痛的原因。如果是单纯的腰肌劳损造成的疼痛，建议可以采用热敷，贴中药的膏药，或者休息一下就能缓解了。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑肌肉韧带软组织疼痛的可能性比较大，没多大事的。不用担心的。
      指导意见：
      疼痛时可以按摩热敷，揉一揉腰部，注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，多吃些富含营养食物。
      
      以上是对“腰部疼痛时有简单的缓解办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      简单的缓解办法可以采取中医按摩找穴的方法，可以揉按命门、肾俞穴。命门穴的位置在督脉上，也就是中轴线上，位于第二腰椎棘突的凹陷处，具体位置可参照肚脐眼，命门在肚脐眼的正对面。肾俞穴在膀胱经上，命门穴往左往右旁开二指是肾俞。对缓解腰部疼痛有一定的作用，希望对你有帮助。