我这样怎么锻炼好啊？

      膝关节痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗，也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
      

      你好，根据你的描述建议你到医院检查膝关节核磁，确诊一下膝关节内部有没有组织结构损伤，建议不能跑步，暴走，半蹲，久跪等动作，希望能够帮助到你
      

      您好，根据您目前所描述的情况来看，病情并不清晰，左侧膝盖疼没有确诊病情前，暂时不要过多运动锻炼，需要相关检查确诊后根据病情需要确定锻炼方案，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“我这样怎么锻炼好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议你可以做拉伸运动，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节以及关节与关节间的配合更加柔和，增加灵活度，减少运动损伤的发生。强直性脊柱炎患者可以根据每个人的自身情况采取适当的运动方式和运动量，减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。有效的体育运动能使我们对生活充满信心，不仅可以增强体质，缓解症状，还有助于患者病情的康复。