我想用水果代替晚餐，不是要减肥

      你好。根据你所描述的症状。建议一日三餐是都需要吃的，可以吃到八分饱，但是不能不吃的，可以多吃些水果蔬菜，到不建议睡前吃水果。
      

      如果为了减肥，这个办法是可行的。只要，不出现胃不舒服的情况就可以，减肥，长期应该饮食控制，不要吃高热量的食物，不要吃油炸的，不能喝饮料，再根据自己身体状况，制定一个长期的运动计划，如慢跑，快走，打羽毛球，游泳，骑车等。
      

      用水果当晚饭来吃，长时间会造成营养不良的后果。吃水果并不一定能达到减肥的效果，如果水果含糖量高，吃的多了一样可以转化为脂肪，使体重增加，可以通过适量控制饮食，增加体育锻炼，来达到减肥的目的。可以吃含糖量不高的水果，如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。
      
      以上是对“我想用水果代替晚餐，不是要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！