从小就是胖子，试过很多减肥方法

      减肥的秘诀就在于摄入的热量小于消耗的热量。那么你每天就少一点点咯。但是要注意，不要降低基础代谢率。所以要做抗阻运动，增加肌肉。饮食当中可以多补充牛肉。
      

      其实减肥并不是一件很困难的事情，只要你能做到两点，就一定可以减重，第一就是少吃，第二就是多动，目前来说生活质量太好了，随便吃点什么东西，能量就超标了，所以说一定要控制饮食，比如说一瓶可乐的能量，需要活动很长时间才能消耗掉，对于这类食品一定要限制，另外一定要逐渐增加运动量，要相信科学。只有支出量大于总的摄入量，才能够逐渐减重，通常都说喝凉水也长肉，那是不可能的，不信你可以试试看，连续喝三天凉水，别的什么都不吃，看看可不可以长肉。其实减肥更像是一件考验毅力的事情。
      

      你好，根据你的描述情况，建议不要使用减肥药，以免对身体造成伤害，平时适当做些有氧运动，比如健身操，瑜伽，仰卧起坐，慢跑，跳绳等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适当多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
      
      以上是对“从小就是胖子，试过很多减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议你做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起，如果锻炼和饮食控制减不下来，只能去医院在医生的指导下减肥！