最近有熬夜情况天天就是4到5点休息睡到中午12点

男 | 18岁悬赏2个健康币 2018-07-19 09:00:50 3人回复来自

健康咨询描述：最近有熬夜情况天天就是4到5点休息睡到中午12点，宅在家里，昨天打了篮球以后在第二天5点左右，躺着床上两条腿小腿开始酸胀，右手也是相同情况，请问我该怎么办

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梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

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2018-07-19 09:08:46 我要投诉

你好，根据你的情况描述，每天打游戏熬夜。昨天活动后出现腿酸胀情况，这种情况主要与你平时不活动有关，建议运动前，做好热身运动。平时多锻炼身体，多参加户外活动。

李得志二级心理咨询师擅长: 妇科炎症，月经不调，不孕不育。帮助网友：11706

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2018-07-19 09:02:35 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是打篮球的原因导致来的腿脚酸痛，目前不要过于紧张，放松心情也是属于正常的，先观察一个星期

杨雨曼江苏省海滨康复医院医师擅长: 抑郁与焦虑，营养不良，儿童发展心理，青少年情感咨询帮助网友：18214称赞：1

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2018-07-19 09:03:04 我要投诉

      你好，熬夜太久了之后，夜间修复不够，有可能造成肌肉酸痛的。肌肉酸痛是体内，产酸太多，你最近可以多吃碱性的食物，例如蔬菜水果，补充足量的碱性，清除体内酸性物质。

      以上是对“最近有熬夜情况天天就是4到5点休息睡到中午12点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！