失眠，多梦，上午精神头足

      通过你的描述出现这种情况，考虑可能是由于作息不规律引起的，一定要调整好作息时间，早睡早起不能经常熬夜，睡觉前可以用温水泡脚，我听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。
      

      你好，青年朋友根据您的描述，您出现失眠多梦。白天精神不足，乏力。下午感觉特别的困，晚上还是睡不着觉。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。晚上要保证睡眠时间，可以服用右佐匹克隆。
      

      失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。建议你服用药物安神补脑液，谷维素，维生素b1，平时要养成良好的作息规律，睡觉前不要喝刺激性饮料。
      
      以上是对“失眠，多梦，上午精神头足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，您的这种情况是神经衰弱的症状，可以吃点谷维素和b族维生素来调解植物神经，平时进行适当的体育运动，晚上临睡前听听轻音乐，喝牛奶用温水泡脚，养成良好的作息习惯，避免熬夜，希望我的回答对你有帮助！
      

      指导意见：
      您好！一般来说，梦是人体进入睡眠阶段，大脑由兴奋活跃状态到抑制安静状态的过程中出现的奇幻的现象，每个人都会经历的，所以，每晚4-5个梦是很正常的，只是有的人能清楚回忆起梦的内容，有的人不能。建议您中午至少睡半小时的午觉，目的在于缓解上午的疲劳，为下午的学习和工作提供充沛的精力，晚上睡前不要喝浓茶或咖啡，不吃刺激性食物，不看恐怖性的影视节目，可喝一杯牛奶或蜂蜜水，听听轻音乐，放空一切入睡。