我腿胖肚子肉也多脸也是我想知道怎么才能减肥方法简单
女 | 15岁 2018-07-21 10:08:36
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来自赣州市
健康咨询描述： 我腿胖肚子肉也多脸也是我想知道怎么才能减肥方法简单一些不要用药物那种
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医生回复区
2018-07-21 10:10:41 我要投诉
你好，根据你的描述情况。你现在正是生长发育期间，不要服用减肥药物，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
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