之前一直在运动减肥，后来可能因为运动强度过大导致腿

      你好，根据你提供的病情。腰间盘突出可以先保守治疗做一做腰椎牵引治疗还有微波理疗中频治疗都可以缓解疼痛平时应该避免久坐久站及弯腰活动。
      

      你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况，可以适当的进行体育运动，只是不要过于剧烈，不要有太大压力，可以适当进行热敷一下。
      

      你好，除腰椎间盘突出急性期不建议运动外，可以适量的进行跑步等运动，但要注意，跑步时尽量选用弹性厚底的跑步鞋缓冲跑步时对椎间盘的反复冲击力，运动之前应做好足够的热身准备，如果在运动过程中出现任何不适需及时停止并前往医院进行检查。
      
      以上是对“之前一直在运动减肥，后来可能因为运动强度过大导致腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！