有问必答网心理健康科 → 医生,我自己每天都害怕晚上睡不着

医生,我自己每天都害怕晚上睡不着

女 | 10岁 2018-07-24 20:47:00 1人回复 来自南京市

健康咨询描述: 医生,我自己每天都害怕晚上睡不着,担心这个,又担心那个。我也很自卑,不自信,眼睛都觉得非常困,但是被吓得连气都喘不过气来。哎,快教教我怎么办?

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刘强
刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍;抑郁症、
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2023-01-02 06:47:37 我要投诉

      你好,根据你的表述。建议首先找家人谈谈,说说你的心里话。争取家人的帮助。其次,可以找心理咨询师咨询。平时注意加强锻炼,增强体质,增强身体的免疫能力。平时多参加集体性的活动。你的问题不是几句话能解决的。

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