平时都10点半左右睡觉

      感觉乏力，需要到医院进行一下血常规检查，如果是贫血导致的症状，需要立即补血治疗，平时多吃点补血的食物，比如红枣、动物肝脏以及鸭血等。如果是疼痛感冒引发的症状，可以平时适当的休息，避免过度劳累和熬夜等。
      

      病情分析：你好，引起失眠的原因有情绪状态不良、生活不规律、人际关系冲突、不良睡眠环境等。指导意见：你具体分析一下，看看你最近生活中究竟发生了什么。按时作息，保持好心情，多运动可以从这几个方面调整。
      

      病情分析：
      您好，从你的描述来看，导致失眠一般是因为压力过大，身体疾病等引起的，目前建议，平时一定要调整好心态，可以多运动，比如跑步，打球有舒缓压力的作用，同时睡前用温水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠。实在难以恢复的话，可以去医院中医科用中药调理。当然首先要排除疾病导致的
      
      以上是对“平时都10点半左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，引起的晚上睡不着觉，如果不放心，建议你到医院检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，注意劳逸结合，健康快乐的生活。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是心里压力大，睡眠质量不好导致神经衰弱，建议平时合理饮食，要劳逸结合，避免过度劳累，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听音乐吃一些水果，放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠质量。
      

      你可能学习课程压力大，或者是要考试紧张引起的。其实你晚上不要等到12点再睡觉。十点半到11点睡觉是最合适的。你睡前可以喝点牛奶，然后用热水泡脚，这样容易促进睡眠。你如果长时间的睡眠少，那么对身体就会有影响了。