每天减脂训练50分钟

女 | 22岁 2018-07-25 18:58:22 2人回复来自孝感市

健康咨询描述：每天减脂训练50分钟，靠墙站50分钟，结果二十三天下来，刚才去称体重，居然一点都没瘦?是为什么啊，我吃得很规律，没有节食，晚上吃得少。

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2018-07-25 18:59:43 我要投诉

你好，这种情况考虑是达到了体重的平衡点引起的。建议每天坚持运动，当体重降低到平衡点一下，就会瘦身成功。平时每天早上空腹一杯蜂蜜水，可以排出体内的毒素。

2018-07-25 20:22 ask849614397s 追问

好的，谢谢呢！！！

2018-07-25 20:53医生回答：

减肥主要靠毅力，一定要坚持下去。

宋士伟 临沂市人民医院主治医师擅长: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲减，痛风，胰岛素瘤帮助网友：5939称赞：1

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2018-07-25 19:00:35

指导意见：
你的饮食如果没有控制好的话，那么你当天的运动只是消耗点你白天吃进去的东西，减脂那就不可能了。再有，运动后不可大量喝水，那也是会影响体重的。如果你二十三天都控制饮食+运动单次40分钟以上这样体重还不掉，就有可能是平台期.

2018-07-25 19:08 ask849614397s 追问

我刚才就是运动后喝了好多水才去称的，不过影响有那么大吗？那最好在什么时候喝水呢

2018-07-25 19:09医生回答：

运动后不可大量喝水,不是不能喝，喝少量的水

2018-07-25 19:11 ask849614397s 追问

好的，可是一喝就忍不住了，因为出了好多汗，我每天早餐吃一碗素粉，中午饭基本上荤素搭配，不过最近也没啥食欲，所以吃得比较少，晚上吃一个小面包或者不吃，请问这样的饮食合理吗

2018-07-25 19:12医生回答：

饮食可以，注意合理的营养搭配。就是饮水一定要注意，可以先喝一点，隔断时间再喝一点这样。