每天晚上不到12点以后睡不着觉

男 | 16岁 2018-07-26 00:33:45 3人回复来自绍兴市

健康咨询描述：每天晚上不到12点以后睡不着觉，早上起来眼睛很睁不开，刚开始起来的时候不感觉累，过了20多分钟之后动也不想动，全身上下没力气，感觉酸溜溜的，怎么躺着都感觉好累

投诉

其他类似问题

梅燕东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，亲子教育，考前心理疏导，早恋，网瘾，婚帮助网友：10404称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-26 00:35:21 我要投诉

你好，你的睡眠节律已经被你打乱了。晚上睡不着，白天睡觉又觉得累。建议调整你的睡眠时间，在睡前听一些舒缓的音乐，给予自己很好的睡眠环境。

刁燕琴镇江市丹徒区上党镇上会卫生院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，情感陪伴，夫妻关系，亲子关系进行指导。基帮助网友：5432

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-26 00:54:19 我要投诉

你好，你现在的年龄正处于学习压力最大的时候，而你每天晚上还要到12点左右才能睡觉，当然早上会起不来，表现为精力不足。这样会慢慢越来越影响你的状态。因此要做到劳逸结合，适当的进行一些运动锻炼，慢慢去改变这样情况。

2018-07-26 08:24 ask86356903ho 追问

可是我没有上学，每天都在上班，我想睡的舒服一点，但是怎么都找不到那种感觉

2018-07-26 08:28医生回答：

上班了必然有思想负担，既要想把工作做好，又怕睡觉睡过头，当然会没有那种无忧无虑的睡觉舒服。

兰春燕二级心理咨询师擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症帮助网友：3397

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-26 00:56:35 我要投诉

      您好！这位同学。根据你的情况描述是，在睡眠方面存在问题。建议：逐渐调整睡眠时间，确保充足睡眠时间。同时，白天适当的减少上网或玩手机时间，多到户外活动。

      以上是对“每天晚上不到12点以后睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询