焦虑症该怎么办，这段时间来自各方面的压力导致神焦虑

      你好，通常焦虑分为三种。现实焦虑：在觉察到真实世界的危险时体会到的情绪；神经质焦虑：我们并不知道自己为什么焦虑，但是却清楚的体验到了焦虑。道德焦虑：做了错事受到自己良心的谴责，那种内疚感被看做是一种焦虑情绪。
      对于焦虑症，应当调整认知，降低对事物过高的期望，另外学会使用幽默的策略，学会以事件为中心的应对策略。
      

      病情分析：还是要看看严重的程度的了，一般严重的焦虑症，还是要考虑药物的治疗的，才能帮助改善的了，另外可以考虑一些心理疏导，也是可以的了。自我治疗的话，主要还是多交流，多交往，给自己宣泄口，转移自己的注意力，是可以帮助改善的了。要注意健康的生活作息习惯，睡眠充足。