我在跳下的时候不小心扭到了脚
健康咨询描述： 我在跳下的时候不小心扭到了脚，感觉我不是严重，还可以活动，这样的话几天能够下地走路
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医生回复区
病情分析：
你咨询的问题是不小心外伤，扭到了脚。感觉不是很严重，可以活动。
指导意见：
根据你的问题描述及和你发上来的图片，综合分析判断，目前应该是局部的软组织损伤。24小时之内冷敷超过24小时，可以局部热敷。云南白药喷剂外用。减少活动，下肢垫高。通常一周左右差不多好了。以后千万小心，避免外伤。
我扭到的地方有点肿，脚面上为什么有点青，是碰的还是？
外伤以后里边儿的毛细血管有破裂，可以逐渐出现淤青的情况，这个不要担心，自己就会慢慢吸收。不会留后遗症。
现在脚面有点肿，这正常吗？
正常的。恢复需要时间。请不要着急。如果不放心，就去医院拍片检查一下。
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建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动，至少需要两周
你好，根据你描述的情况来看，如果没有骨裂骨折的话，一般一周左右的话就可以恢复的差不多，建议24小时以后可以用热敷，可以活血散于帮助恢复。
以上是对“我在跳下的时候不小心扭到了脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很开心为您解答，脚扭伤后要注意二十四小时冷敷，同时注意多多休息，使用一些活血化瘀的药物，这样能恢复快些，具体时间还要看个人扭伤程度。祝您早日康复！
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