一直有点便秘，最近生活不规律

      你好，根据你描述的情况，如果是因为作息规律，饮食不挺不当引起的话，只要调整饮食，调整作息时间，增加体力运动，多饮水，多吃蔬菜水果，很快就会好转。

      建议您一定要养成定期排便的习惯。每天早上定期排便。合理饮食规律睡眠。建议不熬夜。多吃新鲜的蔬菜和水果。可以喝些酸奶以改善肠的菌群失调。药物推荐麻仁润肠丸。

      病情分析：
      按照你的情况，存在了便秘的情况，多考虑是因为存在了肠道蠕动过慢因素。
      指导意见：
      建议平时可以考虑多吃增加纤维的食物，注意饮食清淡，减少脂肪和刺激性食物摄入。
      以上是对“一直有点便秘，最近生活不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！