每天半个小时的力量训练和2小时游泳

      你好，减肥要循序渐进，过于剧烈的运动，虽然体重减的快，但是也容易反弹，并且对脏器也有一定的损伤。每月尽量不要超过十斤。同时配合饮食的控制，营养要搭配均衡。

      一般来说，我们不建议减肥太快，第一容易反弹，第二如果瘦得太快，确实容易影响健康，身体可能会受不了，一般来说每半年能够减15到20斤就是比较有效的减肥了。
      以上是对“每天半个小时的力量训练和2小时游泳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减的太快影响身体健康，会引起头晕全身乏力心跳加速等，感觉人在短时间内赶到虚空，另外会影响女性的生理周期，对月经不好，所以减肥规减肥营养还是要不能减。-减肥的最佳速度和效果是因人而异的。减肥过程一般可表现为三种类型：一是体重平稳下降，每周或每天减少0.5-1公斤；另一种减肥的头一两个星期体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度很快；第三种是体重最初下降很快，甚至每周达到1-2公斤，然后停止数周至数月，然后再慢慢下降。显然，第一种类型比较平稳而且顺利，不会发生太多的危险。第三种比较常见，节食减肥时，开始体重下降较快，这主要是组织蛋白和水份丢失的结果。随着减肥的继续进行，体重下降不明显，再坚持下去，开始消耗脂肪组织，体重又开始下降。

      您好，体重掉的比较快，还要看看基础体重。下降太快，会影响健康的。平时注意定时定量进餐，低盐低脂饮食，保持营养均衡，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。

      病情分析：
      如果是合理搭配饮食，有专门的教练指导下进行的减肥训练，可以不影响健康
      指导意见：
      可以到医院化验血常规和肝肾功能，如果都是正常的，就没有问题，继续保持锻炼，饮食上合理搭配，就好。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，瘦的比较多，如果自身没有不适也没事的。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。
      以上是对“每天半个小时的力量训练和2小时游泳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！