一开始搁一段时间就要深呼吸一下

      有可能只是普通的咽喉炎。建议平时注意防寒保暖，不要受凉，多喝热开水，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。有必要的话，可以使用一些中成药治疗，比如蓝芩口服液，甘桔冰梅片，新癀片等。
      

      你描述的情况比较符合慢性咽喉炎的表现，多有一些诱因，例如抽烟饮酒，辛辣刺激饮食，气道敏感，滥用嗓音，或者是有反流性食管炎。也不能排除有个人习惯性动作或者心理作用。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你的这种情况应该是慢性咽炎，，到医院行鼻咽镜检查，
      指导意见：
      建议少吃辛辣食物，休息睡眠好，保持良好心态，心情放松，不紧张，口含金嗓子
      
      以上是对“一开始搁一段时间就要深呼吸一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！