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我的工作是早上5点至中午12点

男 | 21岁悬赏6个健康币 2018-08-07 13:19:47 2人回复来自广州市

健康咨询描述：我的工作是早上5点至中午12点，下午5点至9点我的睡眠时间11点入睡到早上4点半，中午睡觉补充回来可以么

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郭红枝长治市妇幼保健院副主任医师擅长: 擅长儿童生长发育检测，儿童脑瘫，儿童矮小症，孤独症帮助网友：15469

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2018-08-07 14:35:49 我要投诉

您好，根据你描述的情况，考虑，中午是可以进行适当的小憩，来进行休息的，但是晚间一定要注意，充足的睡眠，平时也要多吃营养食物，补充营养。

2018-08-07 14:41 ask86585158d2 追问

好的谢谢你指点点

2018-08-07 14:41医生回答：

不客气，祝您健康。

张月霞临邑县妇幼保健院医师擅长: 对儿童常见病，多发病，尤其是新生儿的高胆红素血症，帮助网友：3200

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2018-08-07 14:34:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。关于中午觉能不能补回来，一般是不可以的
      指导意见：
      建议你调整午睡时间，尽可能抽出时间休息一会，虽然过后睡眠时间长，但效果不好

2018-08-07 14:40 ask86585158d2 追问

你意思是睌上多休息长时间一点吗

2018-08-07 15:41医生回答：

白天创造夜间睡眠环境