体重178身高168怎么才能快速减肥呢

      病情分析：
      你好，标准体重等于身高减去70，再乘以百分之七十，管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      你好，建议多喝稀饭，多运动，多吃水果，多吃优质蛋白，希望对你有帮助吧！
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的病情分析，目前体重指数升高，形体偏胖。
      指导意见：
      建议您结合控制饮食及运动减肥，可以辅助吃正规减肥药帮助您减肥，避免肥胖引起的其他并发症。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高和体重，你是有些发胖，需要减肥，我们正常的标准体重应该是身高减去一百一十等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，你现在的年龄还小，正处在生长发育的阶段，建议你还是应用健康的减肥方式，一定要在保证营养的基础上坚持一日三餐，适量的运动，充足的睡眠，减肥不能急于求成，应该是一个长期的过程，一定要坚持才能有效果
      
      以上是对“体重178身高168怎么才能快速减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述身高168公分，体重178斤，应该是比较胖。
      指导意见：
      建议，要减肥，要采取健康的减肥方法，有毅力和恒心，会有很好的结果。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，含糖量高的水果少吃，减少碳水化合物的摄入，制定运动锻炼计划，比如：跑步，每天坚持1-2小时，二者结合，体重很快下降的。
      

      我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。
      

      病情分析：
      你的体重178斤，身高168厘米，你的想快速的减肥，只有运动才能真正减肥。
      指导意见：
      减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物，可以跳绳，仰卧起坐，跑步来运动减肥，一天坚持40一60分钟。