手淫已经3年了，手淫过后会出现腰两边微微疼痛

      你好，很多青少年朋友都曾经面临手淫过频的问题。所以你不需要有太大的压力和负罪感，但是频繁的手淫对身体是有害的。要想改掉不良习惯，建议你首先白天多参加体育锻炼，分散一下精力和注意力。第二培养有益的兴趣爱好，让积极阳光的情绪占据你的大脑。第三就是晚上不要过早上床，睡前避免看一些刺激性的视频和读物。第四建议你看一些这方面的科普知识，理性面对生活中的一些困惑。
      

      您好，你所说的这种情况，他们就要及时的，断除手淫的习惯，及时用中药进行调理，平时多参加户外运动，消耗体内的力比多，培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力，这样对自己的身体发育会有好处的。
      

      你好，根据你的描述，从你的年龄来看，你的年龄是比较小的，所以原则上来讲你是不适合手淫的，所以我建议你现在开始戒掉手淫，然后每天坚持锻炼身体，这样身体就会慢慢恢复过来的！
      
      以上是对“手淫已经3年了，手淫过后会出现腰两边微微疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，手淫过频的话，很容易导致前列腺炎等等，建议以后最好不要手淫，所以一定要注意卫生，避免龟头感染
      

      你说你手淫已经三年了。我不知道你是怎么来定义手淫的？比如说你每天几次或者每周几次？一定次数的自慰，对于身体健康还是有好处的。只是说，这个频率过高的话，对身体会有一定的影响。
      

      你好，长期频繁手淫引起的。建议首先看看医生去，戒除手淫（一个月不超过两次）。然后多运动，多锻炼，打打球，爬爬山，游游泳。给自己订立一个够着的目标，详细计划，认真执行。
      

      病情分析：
      你好，上午好欢迎咨询，很高兴为您服务，情绪，需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
      指导意见：
      注意劳逸结合，合理宣泄情绪，适当减少频率，减少不良性刺激，年轻人恢复快的，不用过于紧张焦虑
      
      以上是对“手淫已经3年了，手淫过后会出现腰两边微微疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！手淫三年，手淫过后会出现微微的疼痛，不知道你每天手淫的次数是多少？如果出现这样的情况，首先你应该减少手淫的次数，并且加强身体锻炼，注意改善饮食，如不放心，可以去医院体检一下，祝好！
      

      病情分析：
      你好，如果长期手淫可能会导致的肾虚腰痛不适的症状，肾虚分为阴虚阳虚，阴虚有潮热盗汗，四肢酸软乏力，耳鸣，阳虚四肢不温，阳痿早泄腰膝酸软等，
      指导意见：
      建议最好是挂个中医科，根据你的具体症状辩证的使用补肾的药物。其次可以适当的运动锻炼，增强体质，控制手淫次数，不要过度手淫。
      

      你好，偶尔自慰无害，过度频繁的手淫会对身心健康产生影响，平时多参加体育锻炼或其他活动、培养兴趣爱好，不要接触色情书刊，视频影像等，戒掉长期频繁手淫的习惯。