有问必答网心理健康科 → 经常情绪低落,每天都觉得很累

经常情绪低落,每天都觉得很累

女 | 16岁 2018-08-10 12:57:02 7人回复 来自深圳市

健康咨询描述: 经常情绪低落,每天都觉得很累,睡眠质量要么睡一天,要么就失眠,内心莫名的没有安全感,每天都不知道该干嘛,也不太想跟人接触了,有点累

医生回复区

董丽燕
董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 擅长: 情感咨询:恋爱情感、婚姻家庭;原生家庭:父母关系、 帮助网友:11223称赞:1
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2018-08-10 12:57:56 我要投诉

      你好,根据你提供情况考虑,你目前心里缺乏安全感,目前考虑出现社交障碍症,同时对别人没有很好的信任感觉,目前建议都和别人进行沟通和接触一下,出现失眠症状,建议你口服解郁安神颗粒。
      

方李婵
方李婵 主治医师 擅长: 感冒,咳嗽,胃病等疾病 帮助网友:28860称赞:49
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2018-08-10 12:59:04

      病情分析:
      这些症状属于心病的,所谓心病还要心药医,解铃还须系铃人。
      指导意见:
      疏导是很重要的事情的,比吃药效果好,一定要找到可以说话的人,可以进入到内心帮忙疏导。
      

杨雨曼
杨雨曼 江苏省海滨康复医院   医师 擅长: 抑郁与焦虑,营养不良,儿童发展心理,青少年情感咨询 帮助网友:18214称赞:1
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2018-08-10 12:59:17 我要投诉

      你好,情绪低落的话,你的睡眠质量是很不好的。我睡眠好的话,人的情绪不会很低落,或偏于理性。调节睡眠吧,可以通过心理咨询和营养调节改善。
      
      以上是对“经常情绪低落,每天都觉得很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 帮助网友:7191
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2018-08-10 13:00:11 我要投诉

      你经常情绪低落,睡眠质量也不好。莫名其妙感觉没安全感,感觉很迷茫,不想和别人接触。这可能和你的性格有关,也和你的个人经历有关。尤其是童年经历和家庭教育方式。建议你让家长带你去见心理咨询师,接受心理疏导。
      

高扬
高扬 二级心理咨询师 擅长: 情感婚姻 亲子关系 儿童心理疏导 帮助网友:1247
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2018-08-10 13:00:32

      你好!做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼改善精神状态。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2018-08-10 13:03:29 我要投诉

      你睡眠不好,情绪也很低落,并且有点自闭,不想和别人交往。可能和你的性格有很大关系。你看起来长时间缺乏安全感,很难和别人建立信任关系。
      

张丽娇
张丽娇 二级心理咨询师 擅长: 家庭,亲子,厌学,网瘾,婚姻,青少年成长咨询。 帮助网友:16
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2018-08-10 13:10:17 我要投诉

      有几点需要详细的说明一下:第一,睡眠,什么情况下睡一天,失眠是怎样的情况,睡几个小时,中间是否易醒,醒后多长时间再入睡,几点睡,几点醒,第二,是跟所有人都不愿意接触还是某一部分人,是接触的时候感到不舒服还是拒绝接触,第三,饮食情况怎样,体重是否下降,第四,现在还是学生吗,在放假在家吗
      以上是对“经常情绪低落,每天都觉得很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-08-12 09:19 ask86643148r1 追问

一天就是从起床后坐几个小时后便开始睡,中午醒一会儿下午接着睡,失眠的话特别困的时候也睡不着,如果强迫入睡在半夜会醒,醒后就只有到快天亮时才会睡着,跟人接触我自己首先也有一部分的抗拒,其次就是不舒服,体重一下一上的,是学生,放假了在补课

2018-08-13 09:21医生回答:

你这个睡眠情况从什么时候开始的,我现在考虑的是,会不会是因为你睡眠习惯颠倒的原因;你跟人接触的时候会不舒服,也就是说你没有断开与人交往对吗,另外,是怎样的不舒服;你参加补课,是自愿的吗?

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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