集中力不强，气短，噩梦多

      你好，这种情况建议你可以多吃一些补血的食物，并且平时可以多加强锻炼，提高身体的免疫力。平时多休息，保持充足睡眠。祝早日健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血，缺铁性贫血是最常见的贫血。
      指导意见：
      建议：首选口服铁剂。如：硫酸亚铁或右旋糖酐铁。餐后服用胃肠道反应小且易耐受。进食谷类、乳类和茶抑制铁剂吸收，鱼、肉类、维生素C可加强铁剂吸收。
      

      缺铁性贫血不要担心，治疗的药有三种，一种是铁剂，其实贫血多数不是因为缺铁，而是因为缺乏吸收贴剂合成血红蛋白的能力，所以单一吃贴剂对贫血的效果是不理想的；第二种是益气补血的药物，气为血之帅，但血虚的前提下补气方向错了，而且多数都很滋腻，对于脾胃吸收不好的贫血患者来说不容易吸收；第三种是提高对造血成分的吸收和运化能力得益中健脾中药和铁剂相结合的药如圣喜益中生血片。需要先提高吸收运化能力才是治疗贫血的治本的方法，这类药物与阿胶一同使用，可以提高阿胶的吸收效果。
      
      以上是对“集中力不强，气短，噩梦多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！