我昨天洗澡的时候刺激到了一下阴经

      你好！手淫是正常男人成长的必经之路，不用太焦虑、急躁。但过度频繁的手淫会影响人体健康。建议：13岁应该是学生，应以学为主，平时应养成良好的生活习惯，注意休息不熬夜，保持积极乐观向上的心态，多与家人老师同学交流沟通舒缓心情，树立正确的人生观、价值观，多读读励志的书籍，多参加学校的各项活动，让自己的内心充实起来忙碍起来快乐起来，多到户外运动适当晒晒太阳，增强自身体质和耐受力，饮食宜清淡营养禁辛辣生冷食品。
      

      病情分析：
      你好，上述情况考虑属于手淫的情况，需要注意才对，一般来说手淫本身不会带来严重的不良后果，但是过度手淫就属于一种心理障碍。
      指导意见：
      你不要过于担心，建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。