心理医生帮忙解答一下

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，出去旅游应该是可以散散心，放松心情的，你回来以后出现这种情况可能是旅游过度疲劳导致，建议多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，避免过度疲劳，保持睡眠充足，早睡早起，养成良好生活习惯可以恢复正常生活的。
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素或者不良情绪的影响。另一方面也与个性有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是你现在还没有从旅游的状态回归过来，另外的话就是你可能在家的状态没有那么放松，建议你做点自己感兴趣的事情分散自己的注意力。
      
      以上是对“心理医生帮忙解答一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据上述情况来看，你当前的情绪状态是因旅游而导致情绪低落的。当前情况下你需要依靠自身进行情绪调控，注意作息规律，充足睡眠，加强与家人沟通，会有所改善的。