我晚上睡觉会想很多，就是我想做的一件事情吧

女 | 15岁 2018-08-18 08:31:09 1人回复来自吉安市

健康咨询描述：我晚上睡觉会想很多，就是我想做的一件事情吧，我会想好处，也会想坏处。这样一对比我不知道到底要不要做，然后我晚上就在想，想啊想，就睡不着了。第二天头就会昏昏沉沉的，上课一点精神都没有。我该怎么办？

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现在主要就是想事情太多了才会影响到您的睡眠的，所以我建议您可以调整一下自己的心态，在睡觉之前不要总想事情，所以睡前喝点热牛奶都可以帮助提高你睡眠质量的。

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