肚子大坐下来时一坨坨肉

      平时可以多走路多运动，每天饮食上要注意定时定量的进餐，不要吃油腻或者是热量过高的食物，饭后不要立即的平躺，要注意养成良好的饮食习惯。
      

      你好！根据你的情况，腹部赘肉，减肥可采用：1.全身调理：应控制饮食，低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主；2.加强运动，坚持跑步、快走、游泳、瑜伽、健美操等；3.腹部运动：俯卧撑、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪；3.长期坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，你刚刚14岁，肚子大的话，可以通过控制高热量饮食和多运动减肥的。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，你应该是体内湿气比较重出现的腹部大，这种情况，建议多参加体育运动出出汗，可以练呼啦圈，练单杠等运动，平时饮食注意多吃红豆薏仁粥驱湿气。
      
      以上是对“肚子大坐下来时一坨坨肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！