请问怎么样才能快速长高呢

      病情分析：
      你这种情况现在身高是多少啊？你爸爸妈妈及家人身高怎么样？
      指导意见：
      身高能够长多高主要与遗传有很大的影响，再就是后天要多锻炼，增加营养，你可以去测测骨龄，看看骨骺有没有闭合，没有闭合的话可以注射生长激素。
      

      你好，很高兴为你解答。你现在13岁，体格发育迅速，身高受先天遗传因素影响，还受后天饮食、睡眠、运动等因素影响，平时饮食注意营养均衡，多吃含蛋白质及维生素含量丰富的食物，可以补钙，多晒太阳，加强体育锻炼。
      

      13岁，刚好是身体生长发育最关键的时期，这个阶段的营养必须要全面且到位，尽量不要偏食挑食，否则会出现营养缺乏情况。每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，
      
      以上是对“请问怎么样才能快速长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先需要到医院检查骨骺平片，明确骨骺是否闭合，如果有闭合，一般长的几率不大的，如果没有闭合，均衡营养，适当运动，可以长高的！