平时不怎么运动，想锻炼身体

      病情分析：
      诱发这种情况的原因是多方面的。看你的工作量，平时太大。跟您的运动量有直接的关系。
      指导意见：
      建议你注意休息，避免久坐久站，劳累，同时注意保暖，避免受凉。局部热敷。外用红花油，配合局部按摩有利于恢复的。

      根据你的描述情况来看，考虑可能是因为近期的运动量过大造成的损伤引起的。过量的运动导致膝关节韧带，尤其是髌骨周围的韧带拉伤，引起的活动时疼痛，建议暂时休息一下，如果疼痛加重，建议到医院就诊检查一下。

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是运动量大有关系，建议休息，局部热敷，口服活血止痛药，观察几天看看再说，近期避免剧烈运动，
      以上是对“平时不怎么运动，想锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你说的情况，有可能是由于膝关节炎症或者扭伤造成的疼痛。
      指导意见：
      建议，应该到医院进行拍片检查，如果比较疼痛的话可以使用活血化瘀的药物以及双氯芬酸钠等药物治疗，也可以进行针灸推拿理疗效果比较好，注意休息避免过度劳累和剧烈活动，也可以进行热敷。
      

      你好，很高兴为您解答问题，像你这种情况不除外有半月板的损伤，建议应用一些活血止疼的膏药外贴尽量少活动几天看看怎么样，如果无好转到医院进行检查。