你好,根据你所描述的,失眠会造成自己的情绪,还有各器官的功能降低,影响到自身的工作,所以有可能会造成工作上的影响。建议需要进行自我和药物的调整,比如使用酸枣仁口服液,安神补脑液,多注意运动锻炼,睡前做一下自我的放松,比如听一下轻音乐或者听听《催眠的花园》。
指导意见:
你好,根据你所提出的问题,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题,内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就容易让你内心产生较强的焦虑甚至恐惧情绪,使你容易产生你所提出的那种疑问来。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强失眠的心理因素,增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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