每天没得精神，无精打采的

男 | 27岁 2018-08-20 12:42:06 1人回复来自重庆市

健康咨询描述：每天没得精神，无精打采的，白天瞌睡多，一睡就是一上午，老好觉睡不醒，一到晚上瞌睡睡不着，一般要到一两点有时三四点才能有睡意。我是个上班族。请问医生，我是怎么个情况，需要怎么解决。

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2022-12-29 12:18:05 我要投诉

你这种情况生活不规律，正常的生物钟被打乱了，肯定会没有精神。也可能会有气血不足的情况，首先得自己要定时起居，有规律的生活，晚上不能熬夜，11点前准时睡觉。每天睡着7到8个小时就够了。然后注意锻炼身体，这样会把生物钟调整过来。

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